Серфинг – это спорт,который предлагает различные способы и разновидности практикования в зависимосто от типа волн, начиная от более требовательного и «радикального» занятия до более мягкого серфинга(longboard). В любом случае,требуется минимальная физическая подготовка для занятий,особенно когда бурное море и большие волны. Серфинг,особенно в форме «радикал»,подвергает спину частым движениям изгиба,вращения и наклона,которые,кроме того,могут быть внезапными и сильными. Необходима соответствующая мускулатура для того,чтобы напряжения не вызывали перегрузок и возможных травм.

COВЕТЫ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СЕРФИНГОМ:

РАЗМИНКА

. Разминка подготавливает мышцы к усилиям,избегая возможных травм. Подвержение мышц и сухожилий напряжению,перегрузке и растяжению без необходимой подготовки может привести к небольшим разрывам, контрактурам и т.д.Наши мышцы и волокна могут быть холодными и жесткими и мы должны активизировать их,разогреть и растянуть,подготавливая к нагрузкам.

W-WEAR держит спину и почки в соответствующей температуре.Кроме того,поддержка,оказываемая туловищу и плечам,снижает риск сильных движений и вывихов.

ЗАЩИТА ОТ ВЛАГИ И ХОЛОДА

Зимой должны использоваться «гидрокостюмы»,чтобы обеспечить защиту от холода и влаги.

W-WEAR поддерживает спину,плечи и почки в соответствующей температуре.

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА

Необходимо сохранять правильную осанку для правильного распределения нагрузки и избегать чрезмерного напряжения. Нужно избегать также постуральных дефектов,которые каждый раз перегружают конкретные зоны. Позиция ног на доске очень важна,поскольку она влияет на контроль доски. Вы должны держать туловище в вертикальном положении и сбалансированным или слегка наклоненным назад,вместе с плечами.

W-WEAR позволяет сохранить правильное и естественное положение так,чтобы ваша структура могла отлично функционировать,уравновешивая нагрузки.