Гребля подвергает наши плечи и спину повторяющимся движениям вращения,в основном это поясничная часть спины,затем позвонок,кроме того,вращения плеча. Это всеобъемлюющее упражнение развивает многие мускульные группы всего туловища(брюшную,поясничную часть,грудную клетку,спину,плечи) и руки,кроме того,поддерживает определенную силу в ногах. Поскольку это симметрическое усилие, обеспечивает планомерность работы мышц правой и левой части тела.

COВЕТЫ ДЛЯ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ГРЕБЛЕЙ:

РАЗМИНКА

Разминка полготавливает мышцы к усилиям,избегая возможных травм. Подвержение мышц и сухожилий напряжению,перегрузке и растяжению без необходимой подготовки может привести к небольшим разрывам, контрактурам и т.д.Наши мышцы и волокна могут быть холодными и жесткими и мы должны активизировать их,разогреть и растянуть,подготавливая к нагрузкам.

W-WEAR держит спину и почки в соответствующей температуре. Кроме того,поддержка,оказываемая туловищу и плечам,снижает риск резких движений и выкручивания.

ЗАЩИТА ОТ ВЛАГИ И ХОЛОДА

Вы должны использовать «гидрокостюмы» в зимний период для защиты от холода и влаги.

W-WEAR держит спину,плечи и почки в соответствующей температуре.

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА

Правильная осанка имеет большое значение в гребле. Постоянные вращательные движения могут вызывать травмы и перегрузки структуры спины,если они выполняются с постуральными деффектами,с неправильной осанкой. Это происходит потому,что части структуры не размещены правильно и не могут необходимым образом выполнять свои функции. Необходимо сохранять правильную осанку для правильного распределения нагрузки и избегать чрезмерного напряжения,которое постепенно перегружает конкретные зоны. Вы должны держать туловище в вертикальном положении и сбалансированно или слегка наклоненным назад,вместе с плечами.

W-WEAR позволяет сохранить правильное и естественное положение для того,чтобы ваша структура могла отлично функционировать,балансируя нагрузки.