La equitación es un factor de riesgo para sufrir dolores de espalda. A pesar de no sufrir caídas, muchos jinetes profesionales suelen padecer dolores de espalda. El constante movimiento del trote provoca un pequeño impacto que debe ser absorbido a cada salto, por las rodillas, la cadera, la espalda, el grupo abdominal, hombros y el cuello. En la columna son los discos intervertebrales los que absorben la vibración del salto, esto es un factor de riesgo para sufrir hernias o protusiones. El jinete además, debe mantener siempre la espalda recta, a pesar de que los movimientos del caballo cambien constantemente la posición de su pelvis. Una postura erguida en exceso sobrecarga las articulaciones facetarias y acelera su degeneración. En cuanto a los brazos, hombros y espalda, el movimiento de las riendas puede producir contracturas musculares en la zona dorsal, sobretodo cuando el jinete carece de gran fuerza muscular y monta caballos de gran potencia.

CONSEJOS PARA LA PRACTICA DE LA EQUITACIÓN:

EJERCICIOS COMPENSATORIOS

Es conveniente realizar un programa de ejercicios para desarrollar la musculatura de la columna vertebral, compensando le desequilibrio que podria generarse. Los ejercicios deben ser individualizados y recomendados por un medico.

W-WEAR da sujeción al tronco, espalda, grupo abdominal y hombros. Ayuda a absorber el impacto y mantiene los hombros en una correcta posición, lo que ayuda a recoger el impacto de una manera optima, evitando sobrecargas excesivas y posibles lesiones.

POSTURA CORRECTA

Adoptar una buena postura es fundamental en el tiro con arco. Debe mantener una correcta postura para tener un correcto balance de cargas y evitar tensiones excesivas. Evite inclinarse hacia delante, debe mantener el tronco erguido y equilibrado o ligeramente arqueado hacia atras, junto con los hombros.

W-WEAR le ayuda a mantener una posición correcta y natural para que su estructura pueda funcionar perfectamente, equilibrando las cargas.